Spaghetii: makaron razowy 100g mięso mielone 125g pomidory w puszcze 100g fasola czerwona konserwowa 100g oliwa 5g kukurydza konserwowa 120g groszek konserwowy 60g Makro 38/114/46. Co sądzicie o takim posiłku? Nadaje się na obiad w dni nietreningowe podczas redukcji? Moje dzienne zapotrzebowanie to 187/260/100.
Mięso mielone masz kupne - więc nie wiadomo co zmielone i jaka kaloryczność, niektóre wynalazki serkopodobne też dziwne, wędliny.... Myslę, że według tutejszej nomenklatury nie są to czyste miski.
Mięso mielone rzeczywiście kupuję w paczkach, wędlin nie jadam- jedyne co to kupuję wędzoną pierś z kurczaka w biedronce... Zapomniałam dodać, że do każdego praktycznie posiłku mam warzywa, które nie są ujęte w zrzutach. Zmieniony przez - kokosek69 w dniu 2016-04-08 14:00:27
Okej, wszystko jest ok jak na razie. Mięso mielone takie z lidla np. będzie dobre na redu? w tych opakowaniach takich. Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-03-06 20:19:08
co do diety , kompletnie nie wiem co tu pododawac zeby to mialo rece i nogi I sniadanie ; jajecznica / omlet tylko i wylacznie no nie zjem nic innego o 6 rano II sniadanie serek wiejski z waflem ryzowym rzodkiewka / platki owsiane byskawiczne z jogurtem / nie wiem co dac innego , chleba nie jem , albo bardzo rzadko pelnoziarnisty , wedliny i [...]
[...] te kupne. Nawet kolor żółtka jest inny. Ale nie jest to tani biznes. Żeby odżywiać się zdrowo trzebaby samemu wszystko chodować. Ostatnio np. mama na szybko musiała kupić mięso mielone. Po przeczytaniu etykiety co się okazało? Ano okazało się, że mięso jest tam i owszem, ale aż 30%:D Ostrowia WPC jest akurat jednym z najbardziej naturalnych [...]
REDUKCJA KOMENTARZ: Wczoraj dzień wolny od treningu, zregenerowany na 100%, wieczorem naszła mnie ochota na jakieś nadprogramowe kalorie ale stwierdziłem że dziś spożyję więcej cukrów i tak też dorzuciłem dżem, który chodzi za mną już kilka dni. Dziś zacząłem dodatkową suplementację tussi i jeśli to od tego czuję większą potliwość i na razie nic [...]
REDUKCJA KOMENTARZ: Dzis dzien wolny od treningu, sporo wolnego czasu wiec pomajstrowalem w kuchni efekty ponizej. Tabex do 18 zdal egzamin w miare normalnie zasnalem. 1 dzien bez papierosa, fakt jeszcze sie nie skonczyl ale mysle ze dam rade. Wczoraj mialem okazje trenowac z kolega wiec sprawdzilem maxy na lawce plaskiej i 90kg x 1, 100kg x 1, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasem brakuję czasu żeby coś przygotować i sięgam po coś szybkiego typu płatki z mlekiem/tosty - ale też czasem się nie chce np wczoraj wieczorem na kolacje zrobiłem mięso mielone w sosie serowym i do tego makaron, no a że tego mięsa więcej zrobiłem to wyszły 4 porcje i dzisiaj już mam zamknięty bilans na białko a 2 posiłki będę musiał [...]
[...] wskazany u osób odchudzających się,prawda czy nie?(szczególnie mi o kapustę chodzi) i jak jest z grzybami wolno jeśc na redukcji czy nie za bardzo? pieczarki itp?? albo mięso mielone?bo mam w lodówce i nie wiem czy mogę go wszamac czy nie :D bo niby jest upieczone i w panierce:D ale nie wiem chyba za bardzo nie wolno... czekam na odpowiedz i [...]
Witam. Jako, że ryż z warzywami wchodzi mi bardzo opornie i często uciekam przez to w śmieciowe żarcie ciągle szukam idealnego rozwiązania dla mnie. Wpadłem na pomysł zrobienia coś w rodzaju gołąbków, ale nie do końca. Sam farsz w formie kotletów, czy jest to do zrobienia? Mięso mielone z szynki(niska zawartość tłuszczy) wymieszane z ryżem [...]
Wiek 34 lata. Dieta ketogenna. Cel przyrost masy beztluszczowej Pierwszy posiłek spozywam ok godziny 6. Jem szakszulke lub mieso mielone z odrobina warzyw. Pozniej deser:serek mascarpone z łyżką masla orzechowego i dwa zoltka. Pozniej jakis owoc. Trening mam 16-18 lub 18-20. Pozniek kolacja. Tez mieso wieprzowe. Od czasu do czasu zjam jakas piers.
No to trzeba nadrobić trochę zaległości. Trening czwartkowy wypisany, to trzeba przejść do piatku Jedzenie z piątku 1 - białko + oliwa + chleb czarny 2 - tuńczyk + oliwa 3 - makaron + karkówka 4 - twaróg + olej Rano i popołudniu Thermo Speed. Foto posiłku nr 3: Dzień zabiegany Szukałem sobie spodni do garnituru i koszuli bo w niedziele na [...]